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Privat-Praxis
Dr. Zeller
Diplom-Psychologe
Psychologischer Psychotherapeut |
Fragen und Antworten (FAQs)
Liege ich bei der
Psychotherapie vor allem auf der Couch und erzähle über meine Kindheit?
Dauert eine Psychotherapie viele Jahre?
Dieses häufig in Cartoons skizzierte Bild beschreibt lediglich eine
einzige Form der vielen Psychotherapie-Methoden: Die klassische
Psychoanalyse. Sie wird nicht mehr allzu häufig eingesetzt und
ist
meist mit sehr hohen Stundenzahlen verbunden (oft viele hundert Stunden
über viele Jahre). Solche psychoanalytischen Langzeittherapien konnten
sich in Studien nicht als wirksamer erweisen, als kürzere moderne
Verfahren wie die moderne
Tiefenpsychologie, die
klientzentrierte Gesprächspsychotherapie
oder die kognitive Verhaltenstherapie,
welche
meist mit weniger als 50 Stunden auskommen. Wenn
Sie sich also in einer Psychotherapie befinden, in welcher Sie nach
einem Jahr regelmäßiger Sitzungen noch keine substantiellen Änderungen
merken, ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch, dass hier etwas falsch
läuft.
Auch sollte der Fokus bei moderner Psychotherapie nicht prinzipiell
überwiegend auf der Kindheit liegen. Wenngleich die Kindheit wichtig
ist für die Entstehung (und auch Störung) psychischer Muster, so ist
es oft die Gegenwart, an welcher angesetzt werden muss, um die
aktuellen Probleme zu lösen.
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